我們的鼻腔黏膜時(shí)刻都在分泌液體，以濕潤(rùn)鼻黏膜，濕化吸入的空氣，并粘附住空氣中吸入的粉塵及微生物等。
正常成人每天分泌鼻涕約數(shù)百毫升至一升，只不過這些鼻涕都順著鼻黏膜纖毛運(yùn)動(dòng)的方向，流向鼻后孔到咽部，加上蒸發(fā)和干結(jié)，一般看不到它從鼻腔中流出。
如果鼻涕多，伴鼻塞鼻子癢等，那可能是得了鼻炎。
冬季是鼻炎高發(fā)季，且反反復(fù)復(fù)，難痊愈。
今天特邀三門峽市中心醫(yī)院
普通兒科二區(qū)副主任醫(yī)師煙海麗
教大家?guī)讉€(gè)防護(hù)妙招，遠(yuǎn)離鼻炎
一、保暖
關(guān)注氣候變化，遇冷及時(shí)增添御寒衣、褲、圍巾、手套和鞋帽，尤其是迎風(fēng)時(shí)需戴口罩，可保持鼻腔的濕度，同時(shí)穿高領(lǐng)衣服或戴圍脖。
二、保持室內(nèi)濕潤(rùn)
冬季空氣干燥，容易導(dǎo)致鼻黏膜干燥，增加感染及鼻出血的風(fēng)險(xiǎn)。使用加濕器保持室內(nèi)濕度在30%以上，定期通風(fēng)，補(bǔ)充室內(nèi)的新鮮空氣，可以有效減少鼻炎的發(fā)生。
三、定期清潔鼻腔
使用生理鹽水或鼻腔清潔劑，定期清理鼻腔，防止鼻腔分泌物積聚，減少細(xì)菌滋生的機(jī)會(huì)。正確的擤鼻方法也是保持鼻腔清潔的關(guān)鍵。可先用手指壓住一側(cè)鼻孔，輕輕向外吹氣，對(duì)側(cè)鼻孔的鼻涕即可擤出。一側(cè)擤完，再擤另一側(cè)，切勿用力過猛。
四、調(diào)整飲食
飲食中應(yīng)增加富含維生素C、E、鋅、蛋白等的食物，如新鮮水果、蔬菜等，有助于增強(qiáng)免疫力，降低感染的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，避免過多食用刺激性食物及生冷食物。
五、避免二手煙
二手煙中的有害物質(zhì)對(duì)呼吸系統(tǒng)造成危害，容易導(dǎo)致鼻炎。因此，應(yīng)保持居住和活動(dòng)的環(huán)境清潔，避免在吸煙環(huán)境中生活。另外，香水、化妝品等都會(huì)刺激鼻腔黏膜，應(yīng)盡量避免接觸。
六、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
保證充足睡眠，適度鍛煉，提高機(jī)體免疫力。同時(shí)，注意個(gè)人衛(wèi)生，避免與患感冒的人密切接觸。
七、及時(shí)就醫(yī)
出現(xiàn)鼻炎癥狀且逐步加重時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)處理，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行藥物治療或鼻腔沖洗。
